Führen Sie wie ein Profi - Tipps und Tricks für den adidas miCoach

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.

Diese App kann von Marathon-Laufsportler und auch von Anfängern verwendet werden.

Diese Plattform hat eine Menge Funktionen, und hier sind einige Tipps für die Verwendung.

Entdecken Sie und schlagen Sie Ihre Grenzen

Es gibt vier verschiedene Zonen, die diese App bietet, um die Intensität des Trainings zu messen.

Verwenden Sie Ihre Uhr in einer nützlichen Weise. – Muss gelesen

Vereinbaren Sie einen Assesment Training und miCoach wird messen, was Zonen sind die besten für Sie. Dazu melden Sie sich miCoach.com und gehen Sie auf Planen.

Beachten Sie, dass je genauer Sie Ihre Herzfrequenzdaten, wird der Ihr Training effektiver sein wird. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Workout-Programm zu haben, wenn Sie müde fühlen, oder wenn es zu einfach, zu sagen miCoach wie Sie sich fühlen.

Führen stärker statt schneller

Es ist wichtig, um eine Stärke und Flexibilität Plan haben und miCoach wird Ihnen helfen, dies zu einer Reihe von Trainingseinheiten zielen. Denken Sie daran, dass es nicht alles über die Herz-Kreislauf.

Das Festhalten an dem Plan ist kein Muss, könnte eine einzelne Trainingseinheit helfen Ihrem Körper schneller aus dem Training zu erholen.

Trainingsübersicht

Der miCoach Trainingsjournal ist eine gute Möglichkeit zu sehen Ihre bisherigen Läufe und Training. Denken Sie daran, dass es vielleicht hilfreich, um zurück zu gehen Trog Geschichte und einen Blick auf den früheren Läufen können. Sie können Ihren letzten Tag Training und sogar einen Tag aus dem letzten Jahr.

Achten Sie darauf, es richtig machen

Wenn Sie nicht auf Ihre vor dem Training vor dem Training zu tun, könnten Sie Probleme haben. miCoach können sogar planen Sie Ihre Aufwärm so nutzen Sie es und verwenden. Positionieren Sie Ihren Körper gut und einwandfrei ausgeführt.

Intervallen durcheinander

Die meisten Leute sagen, dass lange Läufe sind gut für die Ausdauer, aber wenn Sie jede Läufer fragen, wird er Ihnen sagen, dass Intervall-Training kommt es an. Durch die Verwendung des miCoach Be Fit Laufplan, werden Sie in der Lage, Ihre Intervall-Plan, die Arbeit für Sie zu finden.

Übung und bald werden Sie sehen, dass die blauen und grünen Intervall Zonen passen nicht Sie mehr. Zu dieser Zeit werden Sie auf die gelbe und Rottöne gehen. Außerdem ermöglicht miCoach Sie Ihre eigenen Intervalltraining erstellen.

Sehen Sie, wie andere tun,

Folgen Sie anderen Menschen, mit miCoach und sehen ihre Zug-Programme, Statistiken und erreicht. Sie können eine Gruppe von Personen zu erstellen oder einfach nur beitreten, wenn Sie ein faul.

Wöchentliche Ziele

Eine neue Funktion ist ab sofort auf der miCoach. Es heißt Weekly Goals. Stellen Sie einige wöchentliche Ziele und gewinnen sie, anstatt sich für die langfristige Aspekte. Die kürzere Sicht diejenigen wird Sie ermutigen, dabei bleiben und nicht aufgeben.

Die Gemeinde

miCoach ist ein bekannter ap mit einer großen Gemeinschaft von Fitness-Süchtige. Wenn Sie nicht über Ihre Trainingsplan sind sicher, oder wenn Sie gerade auf der Suche nach ein paar Tipps, das ist, wo Sie sollten Fragen zu stellen.
Seien Sie zuversichtlich und fragen Sie alles, was Sie stört.

Schuhe haben Grenzen zu

Es ist bekannt, dass die Schuhe Materie sowie in einem Trainingsplan. miCoach hat dieses Problem auch abgedeckt. Es hat einen Abschnitt, in dem Sie Ihre aktuelle Paar Schuhe hinzuzufügen und so ein Auge auf ihre Laufleistung. Wenn ihre Zeit vorbei ist, setzen em beiseite und erhalten ein neues Paar.

Punkt-zu-Punkt-System Grundstück

Messen Sie auch Ihre Distanz mit der Punkt-zu-Punkt-Plot-System, mit dem Sie sogar Ihre Routen, so dass Sie erneut ausführen, wann immer Sie können.